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10小时前
爱上凉白开
来自陕西
荣耀渭南网
【2026.2.8】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。1）国家卫健委：备受争议的预制菜将迎来最严监管！最新标准征求意见稿，明确定义预制菜不得添加防腐剂，且保质期最长不应超过12个月。新规不仅严控食品添加剂，更要求产品必须在标签上“亮家底”：强制标示核心原料或前三位配料的投料量，让消费者不再“盲吃”。此外，标准倡导低油、低盐、低糖的加工工艺。未来购买预制菜，记得细看配料表和烹饪说明，选择配料透明、营养均衡的“放心菜”。#合理膳食2）《英国医学杂志》：牙齿是被严重低估的“长寿器官”！最新研究证实，牙齿脱落越快，死亡风险越高；每掉一颗牙，死亡风险约上升4%。咀嚼力下降不仅影响消化，还会减少大脑供血、加速认知衰退。想守住这份健康资本，务必坚持早晚刷牙配合牙线，定期洁牙；一旦缺牙需在3个月内及时修复，避免“多米诺骨牌”式的健康崩塌。每天做做“叩齿”运动，别让牙齿提前“下岗”。#口腔健康3）《衰老生物学》杂志：中年减肥太快可能伤脑！最新研究发现，中年时期快速减肥，虽然能让血糖迅速恢复，但大脑下丘脑的神经炎症反而会加剧，甚至出现“过度防御”状态。相比之下，长期坚持周期性生酮饮食虽能帮助衰老大脑“灭火”，但这需要时间适应。专家提醒，中年人体重管理不宜追求“速瘦”，平稳渐进的饮食干预才是保护大脑和代谢健康的良方。#体重管理
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