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【2026.1.17】星期六 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
1)中国新闻网:寒冬腊月是冬笋上市的黄金期,它凭借“三低一高”(低热量、低脂肪、低糖、高纤维)的特点,被称为冬季饮食的“清道夫”。冬笋不仅能润肠通便、缓解进补后的油腻与内热,其高钾成分还有助稳血压,适合慢病及肥胖人群。但需注意:冬笋含草酸和氰化物,切不可生吃,烹饪前必须焯水脱涩排毒。#合理膳食
2)生命时报:很多“胖人”以为自己营养过剩,其实恰恰是“气血不足”!中医认为,气血亏虚会导致代谢功能“罢工”,多余营养无法及时转化排出,最终堆积成脂肪,形成“虚胖”。想要改变这种状态,切忌盲目节食,而要“通补结合”:运动上多做健步走等有氧项目,补气血又燃脂;饮食上多吃山药、薏米、红豆健脾祛湿,搭配牛肉、红枣补血益气,再佐以冬瓜、萝卜利水。只有气血充盈、运化正常,才能告别赘肉,收获红润好气色。#中医养生
3)光明日报:寒冬关节酸痛,别简单以为是“冻着了”。专家揭秘,风湿病实则是体内的“免疫风暴”,并非单纯受寒所致,也非老年人专属。除了关节痛,不明乏力、口干、咳嗽都可能是信号。面对疼痛切勿“硬扛”或迷信偏方,以免造成不可逆损伤。正确应对需以规范治疗为主,做好局部保暖,配合散步等低强度运动。同时戒烟、管理情绪、防范感染,才能稳住免疫系统,避免病情加重。#代谢健康

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  • @不倒翁 LV18 太上皇
    2楼
    谢谢分享一下
    1-17 14:52 · 陕西
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  • 快乐人生。。 LV13 路人
    3楼
    科学养生身体好
    1-17 15:15 · 陕西
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  • 赵建国 LV11 知府
    4楼
    爱护生你,守护健康
    1-17 17:04 · 陕西
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  • 海底捞月 LV10 知州
    5楼
    感谢"荣耀渭南网"的精彩分享,涨知识了!!
    1-17 17:35 · 陕西
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  • 监狱长
    6楼
    自己的身体健康才是最重要的
    1-17 19:12 · 陕西
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  • ZWM狮子
    7楼
    谢谢分享了,
    1-17 19:13 · 陕西
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  • Ann123456
    8楼
    爱护身体,守护健康
    1-17 20:09 · 陕西
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  • 赵建国 LV11 知府
    9楼
    普及健康知识,守护生命健康
    1-17 20:10 · 陕西
    1 回复
  • 华骅 LV17 皇后
    10楼
    自己健康的第一责任人。
    1-17 20:54 · 陕西
    1 回复
  • 紫缘归梦
    11楼
    多谢分享给大家!
    1-17 20:57 · 陕西
    1 回复
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