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【2025.12.10】星期三 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
1)人民网:大雪节气已至,寒潮频繁,人体易受寒燥侵袭。起居上顺应冬“藏”,老人儿童应“早睡晚起”(晚10:30前睡,日出后起),每晚40℃热水泡脚20分钟驱寒。饮食上宜“温润结合”,吃羊肉、桂圆时搭配白萝卜、梨等滋阴食材,防上火。心血管高危人群起床时务必遵循“三个半分钟”原则(醒后躺、坐起、垂腿各半分钟),防止清晨发生意外。#中医养生
2)央视新闻:冬季是呼吸道疾病高发期,很多人出现口干舌燥、咽喉不适及咳嗽咳痰症状。专家提醒,咳嗽若伴随以下3种情况应立即就医:呼吸困难或气促、剧烈胸痛或胸闷、明显咯血。此外,应对咳嗽需“辨证施治”:咳白痰多为受寒,宜吃姜蒜;咳黄痰多为风热,宜吃梨或枇杷;干咳无痰多为风燥,宜喝蜂蜜水。若咳嗽持续不缓解或超过3周,也需尽快就医。#健康管理
3)科技日报:我国成年人肥胖症患病率达16.4%,儿童青少年超重肥胖问题也日益严峻。专家指出,目前对肥胖的认知存在不足,忽视了其个体差异(异质性),导致同样的减重手段(如药物、手术)对不同人疗效悬殊。为此,专家呼吁设立“肥胖症学”这一新型学科,打破各科室壁垒,建立统一诊疗框架,从单纯减重转向改善代谢异常及长期健康管理,让患者获得规范化、同质化的治疗。#体重管理

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  • 城市套路深 LV12 按察使
    2楼
    感谢达人分享,感谢达人分享,受益颇深
    12-10 14:18 · 陕西
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  • 赵建国 LV11 知府
    3楼
    守护健康,爱护生命
    12-10 14:29 · 陕西
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  • 对不对 LV14 路人
    4楼
    冬季保暖很重要
    12-10 14:53 · 陕西
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  • 简单一点。。 LV16 王爷
    5楼
    感谢你的分享
    12-10 15:13 · 陕西
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  • 紫缘归梦 LV17 皇后
    6楼
    多谢分享给大家!   
    12-10 16:53 · 陕西
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  • 生如、夏花 LV13 贵嫔
    7楼
    感谢楼主分享
    12-10 18:10 · 广东
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  • 夕阳多美好 LV12 按察使
    8楼
    感谢楼主分享健康知识
    12-10 18:57 · 陕西
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  • 夕阳多美好 LV12 按察使
    9楼
    感谢楼主分享养生知识
    12-10 18:57 · 陕西
    回复
  • bxf LV15 宰相
    10楼
    谢谢告知发布分享
    12-10 19:48 · 陕西
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  • 孙会玲 LV14 妃子
    11楼
    守护健康,爱护生命
    12-10 19:56 · 陕西
    1 回复
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